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チュアンドタンの若さの秘訣は何？筋肉やトレーニングがすごい？

青汁

チュアンドタンの若さの秘訣は何？筋肉やトレーニングがすごい？について詳しく調べました。

完璧なハンサム男性、チュアンド・タン（Chuando Tan）。

シンガポール在住の写真を撮る人で、優れている姿やたくましい体の型でここ最近世界中のニュースで話の中心となっている人です。

今回は

・チュアンドタンとは？プロフィール

・チュアンドタンの若さの秘訣は何？

・チュアンドタンも経歴は？

・チュアンドタンについて口コミと評判は？

・まとめ

について調べました。

チュアンドタンとは？プロフィール

チュアンドタンさんは20代はモデルをしていたのです。

撮る側に興味を持ち写真の撮影をする人家になったそうです。

40代の頃にはシンガポールだけでなく中国など世界中でも人気となり

ジャネット・ジャクソンのアルバム
『ディシプリン（Discipline）』の
イメージ撮影も担当されたみたいです！

氏　名：Chuando Tan（チュアンド・タン）

生年月日：1966年3月3日生まれ

年　齢：54歳

出生地：シンガポール

職　業：写真家・元モデル・元歌手

身　長：185cm

体　重：78～82kg

好きな食べ物：アイスクリーム

Instagramのフォロワーは115万人を超えるのです。

お父さんは中国海南省出身の芸術家Tanteechieさんです。

チュアンドタンの若さの秘訣は何？

チュアンド・タンさんは週に4回、忙しすぎる場合は少なくても3回、筋力トレーニングをします。

トレーニングの時間は30分以内だそうです。

トレーニングの項目を調べたのですが、分かりませんでした。

食生活

・朝：卵2個、牛乳(プロテイン)、アボカド、ベリー類
・昼：チキンライス、野菜炒め、魚スープ
・夜：新鮮なグリーンサラダ

チュアンド・タン朝食の材料

オートミール 28ｇ
卵白 6個分
卵黄 2個分
アーモンドミルク 適量
アボカド 1個
はちみつ 大さじ１
チアシード 適量

卵を6個割りますが、卵黄は2個だけ使います。
＊4個の卵黄はどうするの？気になる人は

キューピーから 凍りついた卵白 が出ているのでそれを使いましょう。

2．それを良くかき混ぜます。

3.オートミール1袋（28ｇ）と水（250ml）を火にかけます。

4．オートミールが良い感じに膨らんだら卵を入れます。

5．スクランブルエッグの重要な点で、適ちょうど良い程度に火が通ったら皿に移します。

6．アーモンドミルクとはちみつを入れます。

7．アボカドを入れ、最後にチアシードを振りかけて完成です。

昼食：チキンライス

日本で「チキンライス」とシンガポールの「チキンライス」はとても違います。

（チキンの作り方）
①お湯を沸騰させて、鶏肉、生姜、ねぎをいれて弱い火で茹でます。
②中まで十分に火が通ったら、氷水につけてお肉を引き締めます。
③お皿に盛りつけて完成です。

（ライスの作り方）
①フライパンに生姜とニンニクを炒めます。
②タイ米を入れて軽く一緒に炒めます。
③炊飯器へ入れ、その中にチキンの茹で汁を注いで炊きます。

鶏肉は好きな部分を使っても良いですが、胸肉にすれば脂質の摂り過ぎは防げます。

チキンライスは、肉のだし汁も使うため、鶏肉の全てを残さないで食べることができます。

シンガポールのスーパーには、チキンライスの素も売っているので、とても簡単に作ることが出来ます。

夕食は「グリーンサラダ」です。

習慣

・コーヒーと紅茶(カフェイン)は飲まないで、水をたくさん飲む
・酒とタバコをやらない
・寝る5時間前には絶対寝
・23時までには絶対寝て、早起きする
・化粧品はジェル洗顔と保湿クリームのみ使う

トレーニング

・筋肉トレーニングは週3~4回で、30分以内
・30分の早歩き(膝が悪いのでジョギングはしない)
・毎日1時間泳ぐ(膝が悪いので)

若く見える為、一部の人はチュアンド・タンさんが整形手術をして、特別な化粧品を使っていると思われているそうです。

一度ボトックス手術をしたそうですが、期待した効果はなくてそれ以降
毎日使うのはジェル洗顔と保湿クリームの2つだけみたいです。

白髪のために染毛剤を使っていることだけは認めています。

優れている睡眠を得るための工夫が若さの秘訣なのですね。

チュアンドタンも経歴は？

・シンガポール在住の台湾人
・モデル→カメラマンへ

1980年から1990年にかけてモデルとして活躍し、歌手の仕事などもしていました。

モデルそして歌手としても仕事していたのですが、写真を撮られる側だったのですが、

撮影する側にも興味がわいてきて1996年から、

実はシャイで自分の性格に合わないと感じていたことで、途中から写真を撮る人になったそうです。

2008年に、かのジャネット・ジャクソンのアルバム『Discipline』のジャケット写真を撮るまでになり、

世界中で人気のカメラマンです。

2015年に始めたインスタグラムで、50代とは思えない若さ、体を披露したことで一躍有名になり、

インフル的な存在にもなっています。

チュアンドタンについて口コミと評判は？

まとめ

ツルツル肌に筋肉が盛り上がっている、一体どんな方法で若さを守っているかと思う人は多いと思います。

一番気をつけているのは食生活だそうで、シンガポールの好きな食べ物・飲み物の海南チキン・卵・魚スープなどの

タンパクを取り入れるみたいです。

米は多く取りすぎないようにし、コーヒーやアルコール類を飲まない代わりに水を多く飲んでいるそうです。

今から後も注目を集めそうなチュアンド・タンです。

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